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积极暗示不仅励志而且助健康!

正文:

一位退休职工患过癌症,也曾复发。但他却在15年后的明天仍然兴奋地在世,他说他战胜病魔的法宝之一就是“良性暗示”。他的具体做法包括三个方面:首先要多回忆已往美好兴奋的事,使自己保持平静愉悦的心情。其次是排除杂念,默念良性同语,例如:早晨起床时默念:“明天感觉特别好”;吃饭前默念:这饭菜又香又好吃,睡觉(sleep)前默念:“今晚一定睡得香”;吃药时默念:“这药对治病特别有效”等等。

  良性暗示也叫自动暗示,是心理暗示的一种,能够对人的心理、行为、情绪产生一定的自动影响和作用。从心理学角度来分析,言语中的每一个词,每一句话,都是外界事物和生活现象的代表,在人的大脑中都有反映,对人体起着主要的启示作用。

  既然暗示的作用这么主要人要想康健,除了自动锻炼身体,公道饮食起居之外,还应注意常常进行良性暗示。为了使良性暗示达到预期的效果,做良性暗示的时候要注意两点:

  一使战胜浮躁心理;二使战胜深谋远虑的心理。良性暗示是一种平心静气潜泳移默化的心理运动,想一蹴而就,或三天打鱼两天晒网的做法都是不可取的,也是根本不可能成功的。在充满变幻和快节奏的现实生活中,要想保持身心康健,使良性暗示取得实效,必须默默地、安安静静地、徐徐地、天长日久地进行,才能得到理想的效果。

2023-11-04 01:21:16

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